Đánh răng, chỉ nha khoa, máy tăm nước: dùng thế nào cho đúng

Hầu hết mọi người đánh răng mỗi ngày, nhưng sâu răng và viêm nướu vẫn phổ biến. Lý do thường không phải chải ít mà là chải chưa đúng chỗ: bỏ sót viền nướu, mặt trong răng, và kẽ răng, nơi bàn chải không với tới. Bài này đi qua từng dụng cụ và cách dùng để hai phút mỗi sáng tối thật sự có ích.

Chọn bàn chải và kem đánh răng

• Bàn chải: lông mềm, đầu nhỏ vừa miệng để luồn tới răng trong cùng. Thay mỗi ba tháng hoặc khi lông toè. Bàn chải điện giúp nhiều người chải đều hơn và có bộ đếm thời gian, nhưng bàn chải thường dùng đúng cách cũng đủ.
• Kem đánh răng: có fluor là tiêu chí quan trọng nhất; fluor giúp men răng chống sâu. Người ê buốt chọn kem chống ê buốt. Kem "làm trắng" chà nhiều có thể mòn men; hỏi bác sĩ nếu răng nhạy cảm. Với trẻ, lượng kem và nồng độ fluor theo tuổi, xem bài Sâu răng sữa ở trẻ.

Kỹ thuật chải răng

• Chải hai lần mỗi ngày, hai phút mỗi lần, lần tối là quan trọng nhất vì ban đêm nước bọt tiết ít, vi khuẩn hoạt động mạnh. Với trẻ nhỏ, trò chơi "Đánh răng cùng Asa" trong Zalo Mini App của Nha khoa Asahii đếm đúng hai phút và tặng sao khi bé chải đủ, đỡ phải canh đồng hồ.
• Nghiêng bàn chải 45 độ về phía viền nướu, rung nhẹ tại chỗ vài lần rồi hất về mặt nhai. Lặp lại từng nhóm hai đến ba răng.
• Chải đủ ba mặt: ngoài, trong, mặt nhai. Mặt trong răng cửa: dựng đứng bàn chải, chải lên xuống.
• Lực nhẹ. Nếu lông bàn chải toè sau vài tuần, bạn đang ấn quá mạnh.
• Chải lưỡi nhẹ nhàng để giảm hôi miệng.
• Sau khi chải, nhổ bọt nhưng không súc miệng nhiều nước, để fluor lưu lại trên răng.
• Không chải ngay sau khi ăn uống đồ chua; đợi khoảng 30 phút.

Chỉ nha khoa

Bàn chải làm sạch khoảng ba mặt răng; hai mặt kẽ chỉ có chỉ hoặc bàn chải kẽ làm được. Sâu răng kẽ và viêm nướu kẽ là những vấn đề hay gặp nhất ở người "chải răng rất kỹ nhưng không dùng chỉ".

• Lấy khoảng 40 cm chỉ, quấn hai đầu vào ngón giữa, căng một đoạn ngắn bằng ngón cái và ngón trỏ.
• Đưa chỉ qua điểm tiếp xúc bằng động tác cưa nhẹ, không giật mạnh xuống nướu.
• Ôm chỉ thành hình chữ C quanh một răng, kéo lên xuống dọc mặt răng xuống nhẹ dưới viền nướu, rồi làm mặt răng bên kia của cùng kẽ đó.
• Đổi đoạn chỉ sạch khi sang kẽ khác. Làm cả răng trong cùng.
• Mỗi ngày một lần, nên là buổi tối trước khi chải.
• Kẽ răng rộng, tụt nướu, niềng răng, cầu răng: dùng bàn chải kẽ đúng cỡ hoặc chỉ có đầu cứng để luồn. Người đang niềng tại Asahii có hướng dẫn vệ sinh quanh mắc cài ngay trong Mini App.

Máy tăm nước

Máy tăm nước phun tia nước làm sạch mảnh thức ăn và một phần mảng bám ở kẽ răng, quanh mắc cài, dưới cầu răng, quanh implant. Nó rất hữu ích cho người niềng răng, có phục hình hoặc khó dùng chỉ, nhưng tia nước không cạo được màng mảng bám bám chặt như chỉ làm. Vì thế:

• Dùng máy tăm nước thêm vào, không thay cho chải và chỉ.
• Bắt đầu áp lực thấp, nghiêng người trên bồn rửa, đưa đầu phun dọc viền nướu, dừng lại ở mỗi kẽ vài giây.
• Dùng nước ấm; có thể pha nước súc miệng theo hướng dẫn máy.
• Vệ sinh bình chứa, để khô, thay đầu phun định kỳ.

Nước súc miệng

Là bước phụ. Nước súc miệng có fluor hỗ trợ chống sâu; loại kháng khuẩn dùng ngắn hạn theo chỉ định khi nướu viêm. Loại có cồn có thể gây khô miệng nếu dùng lâu. Không dùng ngay sau khi chải để không rửa trôi fluor của kem; dùng vào thời điểm khác trong ngày.

Lỗi thường gặp

• Chải ngang, mạnh: mòn cổ răng, tụt nướu, ê buốt.
• Chải quá nhanh, bỏ mặt trong và răng trong cùng.
• Không làm sạch kẽ răng.
• Súc nhiều nước sau khi chải, mất tác dụng fluor.
• Dùng tăm xỉa răng chọc nướu: gây tụt nướu, hở kẽ.
• Bàn chải cũ, lông toè.
• Để bàn chải ẩm trong hộp kín, cất chung nhiều bàn chải chạm nhau.
• Nghĩ rằng nhai kẹo cao su hay súc miệng thay được chải răng.

Khi nào cần đi khám

• Nướu chảy máu hơn hai tuần dù đã chải và dùng chỉ đúng.
• Ê buốt, đau khi chải.
• Hôi miệng kéo dài dù vệ sinh tốt.
• Chưa khám răng định kỳ trong một năm qua.

Cách vệ sinh phù hợp còn tuỳ răng miệng từng người (răng chen chúc, phục hình, niềng, implant); bác sĩ Asahii hướng dẫn trực tiếp trên răng của bạn trong buổi khám và cạo vôi, vì "cá nhân hoá" với phòng khám bắt đầu từ chính việc nhỏ này. Xem thêm về Nha khoa dự phòng tại Nha khoa Asahii hoặc đặt lịch khám qua hotline 0928 888 121, Zalo hay Mini App.